В сентябре-ноябре 2020 года пройдут всероссийские соревнования по фоновой ходьбе «Человек идущий».

Методические рекомендации

Мероприятие организовано Лигой здоровья нации в рамках федерального проекта «Спорт-норма жизни» при поддержке Министерства спорта РФ. Цель соревнований — мотивировать людей к повышению ежедневной двигательной активности с применением современных цифровых технологий и геймификации ходьбы.

Одна из категорий соревнований — среди людей «серебряного» возраста. Присоединиться могут все желающие липчане старшего поколения. Для этого необходимо собрать команду от 20 до 50 человек и бесплатно скачать мобильное приложение «Человек идущий» в AppStore или Google Play. Приложение будет вести подсчет шагов каждого участника. Победителем станет команда, набравшая с в период с 15 октября по 15 ноября наибольшее среднее арифметическое количество шагов в основном этапе соревнований. Подробная информация по правилам и условиям участия — на официальном сайте человекидущий.рф.

Элемент соревновательности, по словам организаторов, создает дополнительную мотивацию к достижению участниками оптимальной личной нормы ежедневного количества шагов, формированию привычки и навыков регулирования ежедневного объема двигательной активности и систематическим занятиям физической культурой в виде ходьбы. Кроме того, повышение физической активности участников ведет к снижению факторов риска хронических заболеваний, стрессовых состояний, улучшению показателей здоровья, эмоционального состояния и повышению качества жизни в целом.

«Достоверно доказано, что самым эффективным методом оздоровления нации является ходьба. Не бег, не прыжки, а именно ходьба. Это универсальный, естественный, привычный и физиологичный вид физической нагрузки для человека любого возраста и пола. У ходьбы практически нет противопоказаний, для нее не нужна специальная одежда, оборудование и приспособления. С помощью геймификации ходьбы мы создаем мотивацию для того, чтобы люди заменили поездку на общественном транспорте на пешую прогулку, где-то отказались от лифта или эскалатора, вместо просмотра телевизора совершили вечерний променад. И тем самым не только улучшили самочувствие, но и внесли свой вклад в командный зачет соревнований. Мы уверены, что это только начало пути к здоровому образу жизни, но нас вдохновляет тот факт, что все больше и больше людей встает на этот путь», — рассказывает президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия.

В этом году соревнования «Человек идущий» проходят во второй раз. В 2019 году в мероприятии приняло участие более 15 тысяч человек.